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其实含铁的食物不仅仅只有这些，像樱桃、火龙果等水果中同样含有较高的铁质。 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后１－５日内，应补充蛋白质、矿物质食品。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
其实含铁的食物不仅仅只有这些，像樱桃、火龙果等水果中同样含有较高的铁质。 因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后１－５日内，应补充蛋白质、矿物质食品。
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