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男性养生:6种身体最需要的养分 滋补一生【5】

2013年08月13日15:50    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:男人最需要的营养成分

男人最需要的营养成分

  维生素B6(VITAMINB6)

  这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄入量不超过50毫克。

(责编:曾璇、姜方)

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