原标题:女人失眠衰老快5倍 7招调理 还你好睡眠
7个妙招 还你好睡眠
培养和维持良好的睡眠习惯,是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。
1、按规定的作息上床睡觉。
养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。
(责编:姜方、宋立功)
7个妙招 还你好睡眠
培养和维持良好的睡眠习惯,是极重要的维持和改善失眠的有效措施和方法。
1、按规定的作息上床睡觉。
养成每天按时起床和睡觉的生活规律,目的是让大脑形成一个规律性的活动。按时上床入睡,按时起床活动、工作和学习,不要开夜车、加班加点,因为时间久了容易导致失眠。
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