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分享到QQ空间原标题：女人失眠衰老快5倍 7招调理 还你好睡眠
5、睡觉前不要接触刺激性的食物。
具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
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(责编：姜方、宋立功)
5、睡觉前不要接触刺激性的食物。
具兴奋刺激作用的食品，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等，睡前应该少碰。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。
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