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分享到QQ空间原标题：牛奶的14种妙用 滋补气血+养颜抗衰老
牛奶的3大养生功效：
1、牛奶安神助眠
最佳用法——百合牛奶汤
做法：百合掰开洗净，放在牛奶里煮6-7分钟即可。
注意：百合有新鲜与干燥两种，若是使用干燥的，须煮久一点，约30～40分钟。
功效：百合含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、多种维生素等营养素，还含有一种特殊的营养身分—秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。
牛奶中含有色氨酸，睡前来一杯能有效助眠，常饮可以减少精神和心理上的敏感，增强机体受耐力。
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(责编：曾璇、宋立功)
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