原标题:香蕉助眠芹菜毁觉 睡前宜忌蔬果大盘点
TOP 3:奇异果
每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。
此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
(责编:李彦增、宋立功)
TOP 3:奇异果
每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。
此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
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