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春季养生：11个技巧改善睡眠巧入睡

2014年03月26日14:14 来源：人民网-食品频道手机看新闻

原标题：春季养生：11个技巧改善睡眠巧入睡

我们的一生有近三分之一是在睡眠中度过的。睡眠时人体副交感神经兴奋，可以使皮下毛细血管血流量增加，进而让皮肤得到更充分的营养，长期睡眠不足的人往往铅华难掩倦容。对于成人来说，每天睡7~8个小时比较合理，青少年则应保证9小时睡眠，老年人由于睡眠质量下降、醒得比较早，同样应保证睡眠时间。

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(责编：(实习生)李莉、聂丛笑)

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