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分享到QQ空间原标题：小心吃进毒素! 遵循7准则 杜绝"饮食毒"
4、良好的生活习惯
现代生活方式是没有节制的生活，人体处于紧张状态时身体会消耗掉很多能量，身体排除垃圾和毒素的效率减低。长期处于压力下会造成消化不良、营养不良、高血压、心动过速，降低机体抗病能力。
现代人无疑经历着更多的精神层面问题的困扰。所有导致人精神不安定的情绪——紧张、忧虑、压抑、愤怒、忌妒、怀疑、自卑、怨恨、缺乏成就感、心理挫折感等，都会反映到躯体的健康上，导致失眠、食欲减退、便秘、头痛、工作效率低下，严重的还会诱发精神疾病和肿瘤。
紧张的工作使得很多人吃饭不定时，即使在吃饭时仍想着赶时间，吃饭吃得过快，或边吃饭边想工作，吃得过多、过饱，或饥一顿饱一顿，吃过热或过冷食物，很多人在进食时其精神处于紧张状态，情绪和情感处于波动状态，这些都极大地影响了胃肠道的功能，导致消化不良，毒素聚积。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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