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分享到QQ空间原标题：小心吃进毒素! 遵循7准则 杜绝"饮食毒"
5、养成规律排便习惯
在繁忙紧张的生活日程中，人的排便规律也受到严重影响。由于时间的紧张，很多人排便不定时，或者有意地克制便意，长期如此则可导致便秘、排便不畅，使毒素难以排出;而且宿便本身含有人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。
大量的对身体有害的毒素，长期停留在肠内不能排出，毒素则被身体重新吸收，又形成了一种毒素来源，导致人自身中毒。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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