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分享到QQ空间原标题：艾叶辟邪驱毒 端午养生防病4大篇章
在日常生活中， “走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百练之组”。 健步走健身，锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
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(责编：(实习生)李莉、赵雅楠)
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在日常生活中， “走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百练之组”。 健步走健身，锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。
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