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分享到QQ空间原标题：远离6种不良早餐! 营养早餐应该这样吃
【早餐两宜两不宜】
早餐在一日三餐中占有重要位置，因此吃早餐也有讲究：
宜软不宜硬
在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。
早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
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(责编：曾璇、李彦增)
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