原标题:吃对午餐瘦得更快 健康减肥午餐的7个窍门
在饭前放松心情
午餐卡在工作时间中,最容易有压力,但压力会造成饱食中枢失去作用,让你吃再多都不觉得饱。因此饭前最好放松一下心情,可以做几个深呼吸,或者放慢步伐走去吃饭。如果维持在紧张的状态,还容易不自觉增加进食速度而吃太多,把胃撑大,陷入食量增加的恶性循环。
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(责编:曾璇、聂丛笑)
在饭前放松心情
午餐卡在工作时间中,最容易有压力,但压力会造成饱食中枢失去作用,让你吃再多都不觉得饱。因此饭前最好放松一下心情,可以做几个深呼吸,或者放慢步伐走去吃饭。如果维持在紧张的状态,还容易不自觉增加进食速度而吃太多,把胃撑大,陷入食量增加的恶性循环。
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