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上班族午餐7个窍门让你边吃边瘦【4】

2014年05月30日13:28 来源：爱美网手机看新闻

原标题：吃对午餐瘦得更快健康减肥午餐的7个窍门

　　先吃生菜沙拉

　　午餐是最难避免外食的一餐，因此控制热量摄取的难度也最高。建议可先吃一份生菜沙拉，除了能增加饱足感，蔬菜中的食物纤维可以阻碍胆固醇的吸收，避免摄取过多动物性脂肪。要注意的是，由于部分沙拉酱热量不低，最好减少使用，或挑选清爽的口味。　　

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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