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看世界杯更要有健康熬夜看球全攻略【4】

2014年06月12日08:09 来源：爱美网手机看新闻

原标题：要看赛也要健康! 熬夜全攻略享乐世界杯

　　4、补钙

　　夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在大脑调整运转的时候，钙的流失速度会更快。因为熬夜前服用1000-1500毫克的钙片是有必要的。

　　因为铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，要昼避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量高的食物。

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(责编：曾璇、李彦增)

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