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养生：7种食物补足钙质让你不再“脆弱”【10】

2014年06月16日08:38 来源：爱美网手机看新闻

原标题：你的身体缺钙吗? 7种食物让你补足钙质

你的身体缺钙吗? 7种食物让你补足钙质

　　榛仁

　　榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可，以免能量过剩。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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