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养生：7种食物补足钙质让你不再“脆弱”【6】

2014年06月16日08:38 来源：爱美网手机看新闻

原标题：你的身体缺钙吗? 7种食物让你补足钙质

　　3.肉类和蛋类。

　　肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收。

　　蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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