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青菜比牛奶更补钙最补钙的六种蔬菜【3】

2014年06月20日13:10 来源：爱美网手机看新闻

原标题：青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

　　冬季补钙多吃6种蔬菜

　　1、茭白笋

　　不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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