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青菜比牛奶更补钙最补钙的六种蔬菜【8】

2014年06月20日13:10 来源：爱美网手机看新闻

原标题：青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

　　6、其他补钙食物

　　种子类植物如芝麻、花生油及豆制品，还有虾皮和蔬菜等含钙量也较高。完全由事物中摄取钙质的缺点就是必须吃大量食物才能达到所需要的钙量，所以也同时摄入了大量热量，比较好的方式是高钙食品与钙片同时补充。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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