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经期饮食必知7件事如何缓解痛经症状【2】

2014年06月20日13:31 来源：爱美网手机看新闻

原标题：经期饮食调养7大原则缓解经期不适感

　　1.月经前一周减少充血

　　对于月经即将到来的女性，那么饮食尽量要吃的清淡，高营养十分容易消化为主。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，同时这还能增加绿叶蔬菜，新鲜的水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血的危机，缓解其痛经的痛苦感觉。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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