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经期饮食必知7件事如何缓解痛经症状【4】

2014年06月20日13:31 来源：爱美网手机看新闻

原标题：经期饮食调养7大原则缓解经期不适感

　　3.补充流失的营养

　　因为在女人月经初潮的时候，身体内的铁质开始流失，这也是很多女性为什么有缺血的原因，那么大家不妨从饮食方面来帮助搞定其这个问题，多多摄入一些能够补铁的食物吧!两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。充分的摄入足够的蛋白质。一些植物性的蛋白质补充效果很好，让女性更加健康。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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