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分享到QQ空间原标题：乱吃很要命 8大夺命恶习 你常犯几个?
3、漏掉早餐。
很多人因起床晚、怕麻烦、赶时间等原因，“牺牲”掉早餐。
不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。常不吃早餐会增加患心脏病风险。
漏掉早餐也会降低工作效率。另外，还易引起皮肤干燥、起皱和贫血，诱发消化道疾病。长期不吃早餐，甚至会使胆固醇增高，易患上胆结石。因此，无论多忙，早餐不能省。
专家建议：最好在早上7~8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息。另外，早饭种类要少而精。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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