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吃饭也养生必知吃饭的20个黄金标准【14】

2014年07月07日08:16 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：养生:吃饭有标准让你健康的标准你知道吗

　　14.别一个人吃饭。单独进餐容易产生不良情绪，而且饮食单调，会造成营养失衡。和同事、家人一起吃饭，心情舒畅，胃液的分泌也相对旺盛，可使食物尽快地消化和吸收。此外多人一起吃饭，食品种类也多，每种吃一点容易达到营养平衡。

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(责编：曾璇、李彦增)

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