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吃饭也养生必知吃饭的20个黄金标准【16】

2014年07月07日08:16 来源：人民网-生命时报手机看新闻

原标题：养生:吃饭有标准让你健康的标准你知道吗

　　16.每天吃一次纤维食品。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。因此，每天最好吃一点粗纤维食物，如燕麦、糙米、薏米、红薯、玉米等。

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(责编：曾璇、李彦增)

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