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分享到QQ空间原标题：喝错水引发缺氧+早衰! 远离5种"有害水"
喝水误区别陷入
除了要远离“有害水”外，日常中的一些喝水误区也要尽量避免。
大量出汗后立刻喝水
不少MM剧烈运动后会选择马上大量饮水。运动后体内大量缺水，的确需要适当补充水分，但是大量喝水会使血液中盐的含量降低，运动后最好要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。
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(责编：曾璇、李彦增)
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