原标题:女人补铁别陷入这些误区! 高效补铁3诀窍
如何高效补铁?
1、避开“阻铁”食物
爱喝咖啡和茶的白领们可要注意了,咖啡和茶中的鞣酸会与铁结合形成不可溶的鞣酸铁盐,而导致铁不能被人体所吸收。因此要避开这些“阻铁”食物。
对于那些特别爱喝的人,也有个折中的方法就是在咖啡或是茶中加入些牛奶,有人曾做过相关实验,与茶中不加奶相比,加了奶的茶铁吸收率有所提高。
上一页 | 下一页 |
(责编:曾璇、李彦增)
如何高效补铁?
1、避开“阻铁”食物
爱喝咖啡和茶的白领们可要注意了,咖啡和茶中的鞣酸会与铁结合形成不可溶的鞣酸铁盐,而导致铁不能被人体所吸收。因此要避开这些“阻铁”食物。
对于那些特别爱喝的人,也有个折中的方法就是在咖啡或是茶中加入些牛奶,有人曾做过相关实验,与茶中不加奶相比,加了奶的茶铁吸收率有所提高。
上一页 | 下一页 |
南京大屠杀公祭习近平谈公祭日李克强亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒塌聂树斌案3大疑问东三省人口流出习近平公祭日讲话李克强谈吃空饷问题中央经济工作会议