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3、牛肉
許多女性都不喜歡吃紅肉（牛肉、羊肉等），然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保証向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是肝類，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
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（責任編輯：曾璇、姜方)
3、牛肉
許多女性都不喜歡吃紅肉（牛肉、羊肉等），然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保証向身體的所有器官供氧。缺鐵會導致貧血，表現為極度疲乏。鐵的最好來源是肝類，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
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