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5、雞蛋
雞蛋中的蛋白質是人體必需的物質，保持著血糖的平衡，幫助人們緩解疲勞。想要補充優質的蛋白質，可以多從奶酪、酸奶、大豆、魚類以及雞肉中攝取，並且保証每天攝入140克蛋白質，才能彌補身體的消耗，不讓人感到疲勞。
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（責任編輯：曾璇、姜方)
5、雞蛋
雞蛋中的蛋白質是人體必需的物質，保持著血糖的平衡，幫助人們緩解疲勞。想要補充優質的蛋白質，可以多從奶酪、酸奶、大豆、魚類以及雞肉中攝取，並且保証每天攝入140克蛋白質，才能彌補身體的消耗，不讓人感到疲勞。
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