12:00午餐時間
每次隻倒半杯飲料
橙味蘇打水:165卡的熱量
蘇打水基本不含營養,而泡沫騰涌的果汁飲料經常會給人非常健康的假象。實際上,鮮果汁隻在原料表中佔很少一部分量,而那些滿載熱量的高糖甜水往往佔有很大的比例。同樣的,不要被“天然”的字樣欺騙了,這和一個產品含多少熱量沒什麼關系。
聰明飲用建議:在對待有包裝的飲料時,大多數人經常忽視其外包裝上的信息,並不注意是該一次還是兩次或多次飲用完。一個避免長胖的方法是:每次隻倒一半飲料到杯中,這樣就會逼迫你如果再想喝就必須再去取一次瓶子,從而限制飲用量。
(責任編輯:李彥增、趙雅楠)