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●半小時前洗個澡：
剛洗完澡，身體熱呼呼的反而會睡不著，因為體溫降低時，才會有想睡的感覺。
●電視少看才為妙：
晚上應該減少聲光的刺激，包含電腦、手機的使用都應適度。
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（責任編輯：姜方、趙雅楠)
●半小時前洗個澡：
剛洗完澡，身體熱呼呼的反而會睡不著，因為體溫降低時，才會有想睡的感覺。
●電視少看才為妙：
晚上應該減少聲光的刺激，包含電腦、手機的使用都應適度。
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