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養生:日常十件小事情改善睡眠 讓你逃離失眠苦海【3】

2013年02月13日11:36        手機看新聞

 日常十件小事情 改善睡眠 讓你逃離失眠苦海

  ●寫寫筆記聽音樂:

  把待辦事項寫在記事本上。另外,找一些如自然音樂等“催眠曲”來聆聽,腦波緩慢下來后自然就會有想睡的感覺了。

(責任編輯:姜方、趙雅楠)


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