●醒來重新靜下心:
如果上床后過了半小時還睡不著,不是還沒有想睡的心情,就是有什麼事情在腦中盤旋。這時候要做的就是重復前述步驟,等到瞌睡虫又來臨時,再重新上床就寢。
你也想睡了嗎?做到以上十點,鋪好你的枕頭和棉被,你就能“一夜好眠睡到飽”?!
(責任編輯:姜方、趙雅楠)
●醒來重新靜下心:
如果上床后過了半小時還睡不著,不是還沒有想睡的心情,就是有什麼事情在腦中盤旋。這時候要做的就是重復前述步驟,等到瞌睡虫又來臨時,再重新上床就寢。
你也想睡了嗎?做到以上十點,鋪好你的枕頭和棉被,你就能“一夜好眠睡到飽”?!
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