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養生:日常十件小事情改善睡眠 讓你逃離失眠苦海【7】

2013年02月13日11:36        手機看新聞

 日常十件小事情 改善睡眠 讓你逃離失眠苦海

  ●醒來重新靜下心:

  如果上床后過了半小時還睡不著,不是還沒有想睡的心情,就是有什麼事情在腦中盤旋。這時候要做的就是重復前述步驟,等到瞌睡虫又來臨時,再重新上床就寢。

  你也想睡了嗎?做到以上十點,鋪好你的枕頭和棉被,你就能“一夜好眠睡到飽”?!

(責任編輯:姜方、趙雅楠)


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