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養生:日常十件小事情改善睡眠 讓你逃離失眠苦海【5】

2013年02月13日11:36        手機看新聞

 日常十件小事情 改善睡眠 讓你逃離失眠苦海

  ●腹式呼吸慢慢調:

  練習的方式就是找一個舒服的椅子坐下來,閉上眼睛,輕鬆地呼吸,並從腳到頭“掃描一遍”放鬆全身的肌肉,特別是肩膀、臉部和眼睛的肌肉。

(責任編輯:姜方、趙雅楠)


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