原標題:養生:10種食物來幫忙腸道減齡 讓你氣色好
5 魔芋豆腐:腸輕盈 “正能量”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
◎這樣吃:將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2?3分鐘后撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中,小火慢燉,味道愈來愈濃香,其中的營養元素也會全部釋放出來,被人體吸收。
(責編:李彥增、姜方)