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分享到QQ空間原標題：牛奶的14種妙用 滋補氣血+養顏抗衰老
牛奶的3大養生功效：
1、牛奶安神助眠
最佳用法——百合牛奶湯
做法：百合掰開洗淨，放在牛奶裡煮6-7分鐘即可。
注意：百合有新鮮與干燥兩種，若是使用干燥的，須煮久一點，約30∼40分鐘。
功效：百合含有蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、多種維生素等營養素，還含有一種特殊的營養身分—秋水仙鹼，具有養心安神、潤肺止咳的功效。
牛奶中含有色氨酸，睡前來一杯能有效助眠，常飲可以減少精神和心理上的敏感，增強機體受耐力。
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(責編：曾璇、宋立功)
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