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分享到QQ空間原標題：牢記6個養腎秘方 冬季做個"好腎"女人
冬天隨著氣溫不斷降低，女性朋友常會發現自己的身體出現了這樣那樣的毛病。比如失眠、記憶力下降、食欲不振、惡心、胃疼、便秘、畏寒怕冷、腰酸背痛等，於是，總是裡三層外三層地將自己的身體全副武裝，心裡還是不時生起陣陣寒意。其實這些症狀都是腎虛的表現。如何在冬季做個“好腎”的女人，隻需做到以下幾點。
首先，在飲食方面，一定要以清淡為主。
麻辣鮮香的火鍋湯，濃郁芳香的蔬菜果汁湯都不宜多喝。雖然在一般人的概念裡，新鮮的蔬菜瓜果多多益善，但腎虛的女人卻要有所忌口。蔬菜水果雖大多有助降血壓，但大多也含有鉀成分，長期過多食用則有可能損壞腎功能。
要制定科學的食譜，飲食中蛋白質要適中，過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔。通常每日攝入的蛋白以每公斤體重0.5克蛋白質計算為宜。多吃些富含纖維素的食物，對大便暢通、排互有利。
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(責編：李彥增、宋立功)
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