養生小竅門：習慣性便秘服肉蓯蓉

　　北京王先生咨詢：我今年七十多了，不知道是年輕時沒注意飲食還是什麼原因，已經患有二三十年老便秘了。年紀越大越嚴重，影響正常生活，每次如廁都很痛苦。我從去年開始注意調節飲食，多吃蔬菜水果，也適當鍛煉了，有時候還吃些藥，但效果不明顯，頑固的便秘依然讓我很痛苦。想咨詢專家，有沒有什麼偏方，能緩解習慣性便秘？

　　北京中醫藥大學副教授李劉坤解答：大便經常秘結難解，排便間隔時間延長（2~3天以上），且無腸道器質性疾病和其他機械性阻礙者，稱為習慣性便秘。原因很多，主要有排便動力缺乏、腸道受刺激不足和不良的排便習慣等。若因發熱引起一時性便秘和因水谷不進而不大便者，不屬於本病范疇。中醫認為，本病多由氣機不暢和氣血虧虛所致，可以嘗試使用肉蓯蓉。

　　肉蓯蓉，別名大芸、寸芸、蓯蓉等，素有“沙漠人參”之美譽，具有極高的藥用價值。其性味甘咸而溫，有補益肝腎、潤腸通便的功效，常用於治療肝腎虛弱引起的筋骨萎軟、腰膝冷痛、勃起障礙、遺精，老年、病后、產后血虛或津液不足引起的腸燥便秘等病証。

　　可以取肉蓯蓉、熟地黃、炙黃?各15克，黨參、當歸、胡桃肉、生首烏各10克，陳皮6克。用水1000毫升，煎取400毫升，分早、晚兩次，空腹服用，每日1劑。本方具有溫補脾腎、助運通便的作用，適用於脾腎陽虛。症見大便秘結，面色萎黃或面色無華，時有頭暈目眩、心悸，甚則小腹冷痛、小便清長、肢冷畏寒，舌質淡，苔白潤，脈沉遲等。