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分享到QQ空間原標題：5個飲食習慣最傷腎 4食物補腎養腎
補腎吃什麼好？
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。以下推薦4款最佳補腎食品。
1、吃山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用之品，佔據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50∼200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
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(責編：曾璇、李彥增)
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