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分享到QQ空間原標題：養生警惕：盤點10個奪命喝水壞習慣
壞習慣八：晨起不喝水，到老都后悔
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。
人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。
早晨這杯水最好選以下三種：
第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度﹔
第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲﹔
第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習慣九：吃咸了不馬上補水
吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。
淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
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(責編：曾璇、聶叢笑)
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