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●醒来重新静下心：
如果上床后过了半小时还睡不着，不是还没有想睡的心情，就是有什么事情在脑中盘旋。这时候要做的就是重复前述步骤，等到瞌睡虫又来临时，再重新上床就寝。
你也想睡了吗?做到以上十点，铺好你的枕头和棉被，你就能“一夜好眠睡到饱”啰!
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（责任编辑：姜方、赵雅楠)
●醒来重新静下心：
如果上床后过了半小时还睡不着，不是还没有想睡的心情，就是有什么事情在脑中盘旋。这时候要做的就是重复前述步骤，等到瞌睡虫又来临时，再重新上床就寝。
你也想睡了吗?做到以上十点，铺好你的枕头和棉被，你就能“一夜好眠睡到饱”啰!
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