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分享到QQ空间原标题：点菜是门学问
1、素菜
蔬菜对你来说，什么是“素菜”呢？如果在中餐厅，会点蒜蓉油麦菜吗？或者点了干锅菜花算不算素菜，宫保鸡丁里的葱呢？让我们来看看一天吃多少蔬菜是健康的——中国居民膳食营养指南给出的答案是400至500克，即八两到一斤，你达标了吗？如果两餐都在外就餐，建议一定要注重纯素菜的摄入量，如清炒青色蔬菜或凉拌菜。点餐时，建议先点一份绿色蔬菜再点其他菜，避免“一不小心忘了点”，如果是吃快餐，没有太多蔬菜的选择，也建议点上一杯蔬果汁。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
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