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分享到QQ空间原标题：点菜是门学问
2、肉菜
各种肉类食物主要为人体提供蛋白质，这是人体不可或缺的。到了夏天，一些女士往往会选择要减肥而不吃肉，其实越是怕胖就越应该注重蛋白质的摄入，蛋白质摄入不足会造成鸡肉松弛，导致“虚胖”。如果特别反感某种肉类也不必强求自己，海鲜类、蛋类、豆腐类都是很好的蛋白质来源，如果晚餐觉得没有食欲，实在不想吃，那么一杯牛奶或豆浆或一碗红豆粥也可以帮你增加蛋白质哦。
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(责编：曾璇、赵雅楠)
2、肉菜
各种肉类食物主要为人体提供蛋白质，这是人体不可或缺的。到了夏天，一些女士往往会选择要减肥而不吃肉，其实越是怕胖就越应该注重蛋白质的摄入，蛋白质摄入不足会造成鸡肉松弛，导致“虚胖”。如果特别反感某种肉类也不必强求自己，海鲜类、蛋类、豆腐类都是很好的蛋白质来源，如果晚餐觉得没有食欲，实在不想吃，那么一杯牛奶或豆浆或一碗红豆粥也可以帮你增加蛋白质哦。
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