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分享到QQ空间原标题：走路减肥方法 只要用对招 至少减24斤
基础轻走 快慢交替走法
0-4分钟 暖身，慢速前进，还能正常交谈的速度。
4-8分钟 加快速度，微微感到呼吸较喘。
8-12分钟 减慢到中等速度。
12-16分钟 以快速冲刺。
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(责编：姜方、宋立功)
基础轻走 快慢交替走法
0-4分钟 暖身，慢速前进，还能正常交谈的速度。
4-8分钟 加快速度，微微感到呼吸较喘。
8-12分钟 减慢到中等速度。
12-16分钟 以快速冲刺。
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