原标题:节后平衡饮食防食积
晚餐过于“丰盛”加重脾胃负担
现代社会似乎一切都越来越快,除了人们不断加快的生活节奏外,各种快餐不断涌现,吃饭也似乎成为一件越来越“快”的事。早餐对于不少上班族来说已经是一件奢侈的事情,凑合是不少上班族对早餐的态度,上班路上匆匆解决。除此之外,对上班族来说,午饭也并非易事。对于并不具备食堂的单位来说,由于时间的限制,员工午餐一般会选择在单位周围,长此以往,选择范围相对有限,于是,晚饭成为不少人一日三餐中唯一时间充足的一顿,也正因为如此,人们晚餐往往相对比较丰盛,吃得比较多。而对于晚上需要经常忙于应酬的人们来说,晚餐不仅仅吃得比较多,而且往往点餐时荤菜较多,晚饭进食过多、油腻饮食容易导致胃食管反流。如果晚饭过于油腻,高脂肪餐容易导致胃酸、胃蛋白酶分泌过多。有专家指出,吃得过饱,就寝时食物有可能尚未充分消化和排空,平卧后容易导致胃酸和残余食物反流进食管,导致食管黏膜的损伤,也容易引起脾胃负担过重、食积,易患消化不良、慢性胃炎等,这都是对健康不益的。
(责编:曾璇、宋立功)