原标题:节后平衡饮食防食积
■ 健康提醒
尽量避免油炸、油煎
饮食与人们的健康状况密切相关。不论是节日期间还是日常生活,人们都应该尽量保证合理、规律的饮食习惯。营养学家指出,要建立合理的饮食习惯,就应该尽量多摄入不同种类的食物,同时注重保持膳食平衡,荤素搭配,避免膳食过于油腻、单调,尽量多吃应季、新鲜蔬菜水果。在烹调动物性食品时,应尽量避免油炸、油煎,可以选择蒸、烤等方式,日常烹调时以凉拌、清炒、煮、炖、蒸等为宜。
(责编:曾璇、宋立功)