冬季养生：心火肝火胃火肺火 不同上火不同食疗方【4】

心火：

   心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。去火食方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥

   表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

   胡萝卜菊花粥

   食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖适量、盐适量

   做法：1)准备好大米、胡萝卜、菊花。2)菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。3)大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。4)倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。5)加入菊花，煮5分钟。6)煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

   百合莲子大枣粥

   食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g

   做法：1)前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。2)大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。3)枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。4)备好莲子、糯米和大米。5)将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水。6)设定粥档，开启。7)当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。8)趁热搅拌均匀即可。