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养生：女人缺铁容易怕冷吃9食物补铁抗寒【3】

2014年01月02日08:24 来源：爱美网手机看新闻

原标题：女人缺铁容易怕冷多吃9食物补铁抗寒

　　2、牛肉

　　牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

　　所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。

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(责编：李彦增、彭亮)

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