原标题:不花钱也能防病! 每天做好10件事 疾病不找你
9.早餐喝牛奶。
健康收益:体重减轻2.3公斤。
与早餐喝果汁的女性相比,早餐喝一大杯牛奶(20盎司,约合567克)的女性饱腹感更强,午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算,一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
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(责编:李彦增、聂丛笑)
9.早餐喝牛奶。
健康收益:体重减轻2.3公斤。
与早餐喝果汁的女性相比,早餐喝一大杯牛奶(20盎司,约合567克)的女性饱腹感更强,午餐平均少摄入50卡路里的食物。照此计算,一年可使体重减轻5磅(约合2.3公斤)。
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