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不花钱也能补营养! 8种营养素 这样轻松补充【5】

2014年03月28日14:09    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:不花钱也能补营养! 8种营养素 这样轻松补充

 不花钱也能补营养! 8种营养素 这样轻松补充

  

  每人每日应补充1000毫克的钙,50岁以上的人应以1200毫克为宜。有人喜欢吃点钙片,这是最便捷的方式。但食物中含钙量较多的品种也不少:如紫甘蓝、脱脂牛奶、牛羊猪骨、海带等。每日坚持喝1杯牛奶,隔三差五地吃点海带、排骨,就能保持体内钙的水平。

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(责编:(实习生)李莉、赵雅楠)


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