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不花钱也能补营养! 8种营养素这样轻松补充【6】

2014年03月28日14:09 来源：爱美网手机看新闻

原标题：不花钱也能补营养! 8种营养素这样轻松补充

　　铁

　　每人每日所需铁15毫克，来源就更加易如反掌。因为很多荤素菜中都含有大量的铁元素：比如菠菜、香菜、豆类、牛排、虾等都是铁的最佳来源，只要有目的地多吃一些，其中的一种或几种，就不会存在缺铁的问题。

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(责编：(实习生)李莉、赵雅楠)

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