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分享到QQ空间原标题：11种助眠食物胜过安眠药 让你睡得更健康
11.全麦面包
在喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。（谢连英 马晓慧）
（编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）
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(责编：赵雅楠、李彦增)
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11.全麦面包
在喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。（谢连英 马晓慧）
（编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）
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